La randonnée pédestre aquatique est une discipline nautique qui consiste à marcher en mer avec ou sans pagaie. Cette activité fait évoluer les pratiquants dans le milieu marin leur permettant de profiter toute l’année des bienfaits de celui-ci : l’air, le climat marin vivifiant ou relaxant.
La marche en mer permet :
De travailler en décharge –> « apesanteur » dans l’eau
Un travail de renforcement musculaire du caisson abdominal et des muscles du tronc
Un travail dynamique de groupe musculaires
Un travail circulatoire
Un travail d’équilibre dû au courant et aux vagues
Un effet minéralisant c’est avant tout un moment pour soi qui apporte bien être et dynamisme dans un environnement sain
Un rdv vivifiant et convivial
Séance type :
Accueil des participants 20 min avant le début de séance (car l’heure indiquée sur le site correspond à l’eau de mise à l’eau).
Habillage
Briefing avant la mise à l’eau sur les conditions et programme du jour
Echauffement articulaire
Consignes particulières pour chaque personne pendant la séance
Rinçage du matériel et retour au sec
Et éventuellement petit moment de convivialité